Sisko Le samedi 29 mars 2025, qui correspond au 28e jour du Ramadan, le Sénégal vivra une journée marquée par des conditions climatiques variées à travers ses 14 régions. Entre chaleur intense et ensoleillement, cette journée représente un défi particulier pour les jeûneurs qui doivent faire face à des températures élevées, tout en observant les obligations spirituelles du mois sacré.
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Dakar (Région de Dakar) : Ciel dégagé et ensoleillé, avec des températures qui oscilleront autour de 24°C dans la journée et 19°C la nuit. Une journée agréable, mais les jeûneurs devront rester hydratés.
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Thiès (Région de Thiès) : Ensoleillement partiel avec des températures maximales proches de 31°C et des températures nocturnes avoisinant 19°C. Un vent modéré pourrait apporter un peu de fraîcheur.
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Kaolack (Région de Kaolack) : La chaleur sera intense, avec des températures pouvant atteindre 39°C, ce qui rendra l’après-midi particulièrement éprouvant pour les jeûneurs. Les températures nocturnes seront autour de 22°C.
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Ziguinchor (Région de Ziguinchor) : Ensoleillement complet, avec des températures qui pourront atteindre 38°C en pleine journée et 22°C la nuit. Les habitants devront prendre des précautions pour éviter la déshydratation.
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Tambacounda (Région de Tambacounda) : La chaleur sera extrême, avec des températures maximales avoisinant les 42°C. Une vigilance accrue est recommandée pour ceux qui jeûnent et doivent passer de longues heures à l’extérieur.
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Bakel et Matam (Régions de Tambacounda et Matam) : Des conditions similaires à celles de Tambacounda, avec des températures maximales d’environ 30°C et des températures nocturnes agréables autour de 16°C.
Conseils aux jeûneurs
Pour le 28e jour du Ramadan, il est essentiel de prendre quelques précautions afin de préserver sa santé et sa spiritualité :
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Hydratation : Profitez de la période de rupture du jeûne pour boire beaucoup d’eau. Les températures élevées rendent l’hydratation encore plus importante pour éviter les coups de chaleur.
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Alimentation : Lors du repas de l’iftar, privilégiez les aliments riches en nutriments et en eau (fruits, légumes, soupes légères). Évitez les aliments trop gras ou salés qui peuvent accroître la sensation de soif durant la journée.
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Protection contre le soleil : Portez des vêtements légers et amples pour vous protéger du soleil. Si possible, restez à l’ombre pendant les heures les plus chaudes de la journée.
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Gestion de l’énergie : Il est recommandé de ne pas effectuer d’activités physiques intenses durant les heures de jeûne. Concentrez-vous sur des tâches légères et ménagez vos forces.
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Repos : Assurez-vous de bien dormir la nuit pour récupérer et être en forme pour les prières de Tarawih. Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour maintenir votre énergie tout au long de la journée de jeûne.
Le 29 mars 2025, soit le 28e jour du Ramadan, sera une journée marquée par une chaleur intense dans de nombreuses régions du Sénégal. Les jeûneurs devront être particulièrement vigilants face aux températures élevées et adopter des stratégies de gestion de la chaleur pour préserver leur santé. La transition vers le mois de Ramadan touche à sa fin, et chaque jour qui passe rapproche de l’Aïd, moment de célébration après un mois de dévotion et de sacrifice.
